Logo

Wat kan ik doen als onze relatie te lijden heeft onder slaapgebrek?

De Toddler redactie antwoordt:

Hoewel het onwaarschijnlijk is dat slaapgebrek een anderszins gelukkige relatie kapotmaakt, kan het wel degelijk problemen of reeds aanwezige onenigheid verergeren. Studies hebben uitgewezen dat ouders van probleemslapers vaak geïrriteerd raken, depressief worden en ontevreden worden over hun eigen relatie, en dat ze ook negatiever over hun eigen contact met hun kind gaan denken.

Als slaapgebrek voor spanningen binnen je relatie zorgt, overweeg dan om een familielid of een goede vriend te vragen om op je kind te passen terwijl je met je partner enkele nachten naar een hotel gaat. Door het huis helemaal achter je te laten, kom je niet in de verleiding om allerlei achterstallige huishoudelijke klussen te gaan doen. Als je je eenmaal meer uitgerust voelt, ga dan rustig met je partner bespreken wat de beste manieren zijn om met je vermoeidheid om te gaan of die te verlichten. Enkele mogelijkheden zijn het verlichten van je werkbelasting, het verdelen van taken in het huishouden en zorg voor de kinderen, en tijdelijk iemand inhuren die een handje helpt, zoals een schoonmaakster of een oppas.

Gelukkig zullen je relatieproblemen een stuk verminderen wanneer de slaap van je kind in een regelmatig ritme komt en je je verloren slaap gaat inhalen. Als jij en je partner beter uitgerust zijn, zul je versteld staan hoe snel jullie romantische gevoelens weer opvlammen.

Tags: relatie slaapgebrek problemen